Um novo ano
Mais um ano se inicia, e com ele mais partilhas.
É tempo de olhar para dentro e perspetivar o que queremos para este novo ano.
Penso que é comum afirmarmos que o mais importante é a saúde e sobre isso vamos fazer a nossa parte.
Já sabemos que nada controlamos, mas podemos contribuir e ajudar o nosso corpo, o nosso sistema imunitário depende das nossas escolhas.
Cá por casa, estamos todos a fazer exercício físico, decidimos no outono inscrevermo-nos num ginásio e em família fomos todos praticar, e a verdade é que já sentimos o seu efeito positivo. Se me perguntam se gosto? Não! É um facto, mas eu tenho que fazer a minha parte para cuidar no meu corpo e da minha saúde. Faz sentido? Andamos sempre a adiar e a arranjar desculpas para não fazermos qualquer atividade física, mas está comprovado que faz toda a diferença na nossa saúde a prática do mesmo.
Para além disso, continuamos a tratar as nossas emoções, o nosso psicológico recorrendo às terapia que tanto nos ajudam.
Posso falar de algumas, como o Reiki, a hipnoterapia no consultório do Dr Alberto Lopes, o biomagnetismo e a osteopatia na clínica Harmovital e a radiestesia com o nosso herói Ricardo Silva. Porque traumas e bloqueios geram doenças e afetam negativamente o nosso sistema imunitário, e nós não queremos de todo que isso aconteça.
Por último, mas igualmente importante continuamos a apostar tudo numa alimentação saudável que nos ajude a ultrapassar as viroses, deste inverno, e não só! Então fazemos muito chá de limão e gengibre, e cozinho sempre com curcuma e pimenta preta ou pimenta de caiena, algas, entre outros. Dou preferência às sopas com os legumes da época. Sabiam que a sopa de urtigas é deliciosa e que é muito recomendada nesta altura? Dou particular atenção aos legumes salteados, que acompanham bem todos os pratos. Os cogumelos, que numa boa combinação com feijão e cenoura temperado com cominhos faz uma feijoada que é uma delícia muito apreciada cá em casa. Ao pequeno almoço e ao lanche um prato de fruta da época com um ovo cozido ou mexido ou então uma fatia de pão de espelta ou sem glúten com algas que a avó faz e que é muito delicioso e fica sempre bem .
Tudo para que o sistema imunitário seja fortalecido. E aí por casa o que fazem pela vossa saúde?